『脳いきいきダイエット超らくジョギング革命！』というタイトルに惹かれて、昨日のＮＨＫ番組"ためしてガッテン"を見てしまった。ラク～に走れるのに、血糖・血圧・尿酸値などの数値を下げ生活習慣病改善効果が絶大というから必見である。しかも、脳までイキイキさせるという不思議な走り方があったのだ。そのコツは、「ある筋肉」を使わないこと！これをマスターすれば、いつの日かフルマラソンを完走することも夢ではないという。

画面は、懐かしの福岡市（Ｓ５７～６２年まで在住）の大濠公園でのジョギング・グループのジョギング風景を映し出していた。実は筋肉は瞬発力がある「速筋」と持久力がある「遅筋」（チキン）とがあって、「速筋」を使えわず持久力の「遅筋」だけで走れば、マグロが大海原で泳ぎ続けるかのように走ることができるそうだ。「遅筋」だけで走るポイントは、『太もも』の筋肉を使わずに歩くくらいのスピード、即ち時速４～５キロで走ればいいのだそうだ。

早く走ればいいと思い込んでいた私、そして『何でも直ぐ試す人』でもある私が、早速今朝実行したのは言うまでもない。雨ッぷりのせいで、時間は２０分程度で切り上げたが確かに言われた通りに走ってみると、息も上がらないし疲労感もない。この分では、１０キロ程度は直ぐ走れるようになるかもしれない！番組は、≪スロージョギング≫を続けている人達の『悩みが無くなった』、『怒らなくなった』、『決断力がついた』、『数キロ痩せた』などの言葉で結んでいた。

恐らくその効果の程はスグに表れないだろうが、半年後位には≪見違えた私！≫をお見せできるのではないかと秘かに？期待している。（●＾o＾●）